UNE QUESTION À LA FOIS

La liste de blocage.

Des guides courts pour l'appli précise sur laquelle vous butez — ce que font vraiment les contrôles intégrés d'iPhone et d'Android, où ils montrent discrètement leurs limites, et ce qui change quand le péage est trois questions plutôt qu'une minuterie.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Instagram (pas seulement le mettre en sourdine pour un après-midi)

Le bouton « Ignorer la limite » de Temps d'écran s'annule en un geste. Voici ce qui change quand le péage devient trois questions au lieu d'un minuteur.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer TikTok quand le fil ne vous donne jamais de raison de vous arrêter

Il n'y a pas de moment « vous avez tout vu » sur Pour toi. Voici ce que les outils intégrés ratent, et ce qui change quand trois questions se placent devant l'application.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Facebook sans simplement le mettre en sourdine pour une journée

Le flux ne paie selon aucun calendrier fixe, ce qui est exactement ce qui vous pousse à continuer de vérifier. Voici pourquoi cela compte plus que le bloqueur que vous choisissez.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer X (Twitter) sans tout manquer dès que vous détournez le regard

La peur de manquer une conversation déjà terminée est le véritable hameçon. Voici ce qui change quand le vérifier coûte quelques minutes de réflexion au lieu d'un simple geste.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Snapchat sans perdre vos streaks pour autant

Une Snapstreak transforme un jour de repos ordinaire en quelque chose qui ressemble à une perte. Ce n'en est pas une, mais ça y ressemble — voici ce qui aide vraiment.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Reddit quand il y a toujours un fil de plus

Des milliers de communautés font que Reddit ne manque jamais de nouveauté, même à 2 h du matin. Voici ce qui ralentit vraiment ça.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Threads sans bloquer Instagram par accident

Threads repose sur la même identité qu'Instagram, ce qui en fait une habitude plus difficile à isoler qu'il n'y paraît.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Pinterest quand défiler ressemble à planifier

C'est le seul fil qui ne donne pas l'impression de procrastiner pendant qu'on y est. C'est exactement ce qui le rend plus difficile à remarquer.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer LinkedIn quand vérifier ne ressemble pas à une distraction

C'est la seule application que les gens n'ont pas honte d'ouvrir au travail, ce qui explique justement pourquoi on peut y perdre une heure.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Tumblr quand ce sont les tags, pas un algorithme, qui vous attirent

Une chaîne de reblogs sans algorithme à blâmer — juste des tags, et encore une publication dans le fil.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer BeReal sans manquer votre propre fenêtre de deux minutes

Toute sa conception repose sur une notification surprise que vous ne pouvez pas anticiper. Voici ce que cela implique pour la bloquer réellement.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Mastodon quand c'est le rattrapage, pas un algorithme, qui tire

Il n'y a aucun fil optimisé pour l'engagement à blâmer ici — juste une chronologie essentiellement chronologique et le sentiment de prendre du retard dessus.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer Bluesky quand tout le monde insiste que c'est ici que la conversation a déménagé

Un fil en temps réel, associé au sentiment qu'une communauté entière vient tout juste de déménager ici, forme un type de FOMO précis et inhabituellement fort.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer WeChat quand c'est aussi votre moyen de payer le déjeuner

Ce n'est pas juste un fil qu'on pourrait ignorer — c'est emmêlé avec des paiements et de la logistique qui font du « supprimez-le, c'est tout » une demande plus lourde qu'il n'y paraît.

RÉSEAUX SOCIAUX

Comment bloquer VK sans perdre le fil de chaque groupe dont vous faites vraiment partie

L'attrait repose sur les mêmes mécanismes de fil et de notifications que Facebook, visant un public différent et un ensemble de groupes différent.

Applis de messagerie.

Comment bloquer WhatsApp sans laisser tout le monde sur lu

Il n'y a pas d'algorithme à blâmer ici — l'attrait, ce sont les badges non lus, les discussions de groupe et la culpabilité d'un message sans réponse.

Comment bloquer Messenger quand « Actif maintenant » surveille dans les deux sens

Apparaître en ligne crée sa propre pression discrète pour répondre, en plus de tous les badges non lus que Messenger a déjà.

Comment bloquer Telegram quand les canaux que vous avez rejoints l'ont transformé en fil

Suffisamment de canaux suivis, et une application de messagerie commence à se comporter comme un fil d'actualité, sans aucune des relances de temps d'écran que certains concurrents prennent la peine d'ajouter.

Comment bloquer Discord quand une douzaine de serveurs ont tous quelque chose de non lu

Ce n'est pas un seul flux qui vous attire — ce sont une douzaine de conversations parallèles, chacune avec sa propre raison de ne pas être celle que vous ignorez.

Comment bloquer Signal quand ce n'est pas l'application elle-même qui manipule

Pas d'algorithme, pas de publicité, pas de tactique d'engagement. Ce qui vous ramène, ce sont juste les gens, et c'est une chose bien plus difficile à soumettre à un minuteur.

Comment bloquer Slack une fois que vous avez pointé la sortie

L'attrait n'est pas la procrastination — c'est le sentiment qu'ignorer un canal de travail après les heures de bureau a son propre coût.

Comment bloquer Microsoft Teams quand la discussion ne s'arrête pas pendant la réunion

Messagerie, réunions et rappels d'agenda sont mélangés en un seul flux, ce qui explique justement pourquoi le vérifier en plein appel semble incontournable.

Comment bloquer Viber sans manquer le seul groupe qui l'utilise encore

Il repose sur les mêmes mécanismes de badges non lus et de groupes que WhatsApp — pour le groupe de personnes qui s'y est justement fixé à la place.

Vidéo & streaming.

Comment bloquer YouTube quand À suivre est déjà en train de décompter

La lecture automatique n'attend pas que vous décidiez d'une prochaine vidéo — elle en lance une pour vous. Voici ce qui interrompt vraiment ça.

Comment bloquer YouTube Shorts quand vous n'aviez même pas prévu de l'ouvrir

Shorts est à un geste de l'application principale, ce qui brouille « chercher une vidéo » et « faire défiler un fil sans fin » en une seule ouverture.

Comment bloquer Netflix quand l'épisode suivant démarre tout seul

Un compte à rebours qu'il faut annuler activement est bien plus difficile à arrêter qu'un fil qu'il faut continuer à faire défiler activement.

Comment bloquer Twitch quand ça se passe maintenant et ne se reproduira pas

Un stream dont vous vous éloignez ne vous attend pas comme le ferait une vidéo. Ce sentiment de direct-ou-jamais est le véritable hameçon.

Comment bloquer Disney Plus quand tout le catalogue récompense le fait de le terminer

Un catalogue construit pour le visionnage en marathon attire différemment d'un flux de découverte — c'est le besoin d'achever, pas la recommandation, qui fait le travail.

Comment bloquer Prime Video quand vous avez l'impression qu'on vous doit ce visionnage

C'est inclus dans un abonnement que vous payez déjà, ce qui fait de « rentabiliser son argent » une raison étonnamment efficace de continuer à regarder.

Comment bloquer Hulu quand supporter la pub a déjà acheté votre attention

Une offre avec publicités change la psychologie de l'arrêt : une fois l'interruption endurée, s'arrêter juste après donne l'impression de la gâcher.

Comment bloquer TikTok Live quand un cadeau que vous envoyez change ce qui se passe à l'écran

Les cadeaux en direct et les battles entre streamers transforment le fait de regarder en transaction, ce qui crée un attrait différent, plus collant, qu'un simple fil de vidéos.

Comment bloquer Vimeo quand c'est la recherche, pas la recommandation, qui vous attire

Il n'y a pas de fil agressif conçu pour l'engagement ici. Le terrier de lapin, c'est généralement un portfolio ou un projet, pas un algorithme.

Comment bloquer Dailymotion sans perdre le seul clip que vous vouliez vraiment

Un moteur de recommandation plus petit recommande quand même. Voici à quoi ressemble vraiment l'attraction d'un site d'hébergement vidéo généraliste.

Comment bloquer Crunchyroll quand un nouvel épisode a un jour de sortie

Un calendrier de diffusion simultanée crée sa propre habitude de vérification, en plus d'un catalogue conçu pour un visionnage intégral en rafale.

Comment bloquer Max quand tout le monde parle déjà de l'épisode

La télévision prestige crée une pression d'évitement des spoilers en plus de la lecture automatique habituelle — vous n'êtes pas seulement curieux, vous courez contre la conversation.

Jeux.

Comment bloquer Roblox quand c'est mille jeux différents dans une seule icône

Ce n'est pas un seul jeu qui vous attire — c'est une plateforme qui en compte des milliers, plus une monnaie conçue pour vous faire acheter toujours plus.

Comment bloquer Fortnite quand un seul match ne vous laisse pas le mettre en pause

Un match dure quinze minutes minimum et ne peut pas être mis en pause pour de faux. Ce simple fait change toute la forme de l'habitude.

Comment bloquer Minecraft quand vous êtes en pleine construction

L'attraction ici n'est pas une boucle de récompense — c'est l'état de flow et un projet inachevé qu'il semble mal d'abandonner.

Comment bloquer Clash of Clans quand le jeu vous dit exactement quand revenir

Les minuteurs de construction et d'entraînement ne retiennent pas votre attention en continu — ils programment votre prochaine visite à votre place.

Comment bloquer Clash Royale quand un match de plus pourrait renverser la défaite

Des matchs de trois minutes et un minuteur de coffre vous rappellent selon deux calendriers différents à la fois.

Comment bloquer Brawl Stars quand votre équipe vous attend en plein match

Les modes en équipe ajoutent un coût social à l'abandon qu'un match solo n'a pas, en plus de l'attrait « encore un » des matchs courts.

Comment bloquer Candy Crush quand il ne vous manquait qu'un coup pour finir le niveau

Un système de vies qui s'épuise, et un mur payant qui apparaît exactement au moment où vous êtes le plus frustré. Ce n'est pas une coïncidence.

Comment bloquer Royal Match quand le château a besoin d'encore une pièce

Une histoire de rénovation donne à la résolution de niveaux une seconde raison de compter, en plus du même système de vies que fait tourner chaque jeu de match-3.

Comment bloquer Coin Master quand la machine à sous est tout le jeu

Un mécanisme de roue emprunté directement aux machines à sous, enveloppé dans un jeu de construction de village. Cet emprunt n'a rien d'accidentel.

Comment bloquer Subway Surfers quand il n'y a aucune fin à atteindre

Un endless runner n'a aucun niveau à finir ni aucun épisode à terminer. Vous vous arrêtez parce que vous vous crashez, pas parce que le jeu l'a décidé.

Comment bloquer Among Us quand partir en pleine partie casse le jeu pour tout le monde

Une partie a besoin d'un lobby complet de vraies personnes pour fonctionner, ce qui fait que s'en aller coûte plus que votre propre temps.

Comment bloquer Genshin Impact quand le personnage que vous voulez n'est là que pour quelques semaines

Un minuteur d'énergie quotidien et une distribution tournante de personnages disponibles pour un temps limité vous ramènent selon deux calendriers différents, dont l'un est permanent.

Comment bloquer PUBG Mobile quand le classement de saison se réinitialise dans trois jours

Un classement de saison que vous pouvez perdre en ne jouant pas est un type de pression différent d'une partie ordinaire.

Comment bloquer Call of Duty Mobile, qu'il s'agisse d'un match de trois minutes ou de trente

Une application, deux durées de match, deux habitudes différentes, chacune attirant différemment.

Comment bloquer Pokemon GO quand le raid n'a lieu que si vous êtes sur place

C'est la seule entrée de toute la liste qui vous demande d'aller quelque part. Cela change ce que « bloquer » devrait même signifier ici.

Comment bloquer Monopoly Go quand il y a toujours un autre événement qui se termine bientôt

Un nouvel événement à durée limitée remplace le précédent avant même que vous ne l'ayez terminé. Il n'y a presque jamais de moment où rien n'est sur le point d'expirer.

Comment bloquer Free Fire quand le match est assez court pour toujours avoir le temps d'un de plus

C'est un battle royale conçu pour être court exprès, ce qui veut dire que l'habitude ici, c'est la fréquence, pas l'engagement.

Comment bloquer Mobile Legends quand quitter en plein match a une vraie pénalité

Le jeu lui-même peut vous pénaliser pour un départ anticipé, pas seulement l'opinion de vos coéquipiers. Ce qui fait de « juste quitter » quelque chose de pire qu'il n'y paraît.

Comment bloquer Honor of Kings quand la série de connexions compte plus que le match

Une série de connexions quotidiennes et une collection de skins entretiennent une habitude différente des matchs eux-mêmes.

Comment bloquer Stumble Guys quand relancer une partie ne prend qu'un geste

Les manches durent quelques minutes. La friction qui ralentirait normalement « encore une manche » a été presque entièrement éliminée.

Shopping.

Comment bloquer Amazon quand le paiement tient en un tap et que la livraison semble déjà gratuite

La commande en un tap supprime la pause qui accompagnait autrefois la saisie des informations de paiement à chaque fois. Cette pause faisait plus de travail qu'il n'y paraissait.

Comment bloquer Shein quand chaque article franchit la barre du « pourquoi pas »

Des prix assez bas pour que presque tout paraisse justifiable, au sein d'un fil de milliers de nouveaux articles par jour.

Comment bloquer Temu quand le compte à rebours tourne sur chaque produit

Pas seulement la page d'accueil — presque chaque fiche produit a sa propre horloge qui tourne.

Comment bloquer eBay quand l'enchère que vous suivez se termine dans quatre minutes

Une enchère qui se termine bientôt est un événement en direct, pas une simple navigation — vous agissez maintenant, ou l'objet est perdu au profit de quelqu'un d'autre, pour de bon.

Comment bloquer Vinted quand quelqu'un d'autre pourrait acheter celui que vous êtes en train de considérer

Un article d'occasion unique en son genre, c'est une rareté réelle, pas fabriquée — et ça change la façon dont l'urgence devrait vraiment être traitée ici.

Comment bloquer AliExpress quand la récompense arrive trois semaines après la décision

Rien n'est dû aujourd'hui, donc rien ne semble avoir besoin d'être pesé aujourd'hui — c'est exactement ce qui rend les commandes excessives si faciles.

Comment bloquer Etsy quand naviguer ressemble à planifier, pas à magasiner

« Je cherche juste des idées de cadeaux » est une façon très efficace de se sentir productif en faisant quelque chose qui ne l'est pas.

Comment bloquer Wish quand la baisse de prix vous notifie en premier

L'urgence n'attend pas que vous ouvriez l'application. Elle vient vous chercher, plusieurs fois par jour, sur l'écran de verrouillage.

Comment bloquer ASOS quand un retour gratuit signifie que vous n'avez jamais eu besoin d'être sûr

L'incertitude était autrefois ce qui faisait d'un achat une décision. Des retours gratuits et faciles ont discrètement effacé cela.

Comment bloquer Zalando quand il y a toujours une marque de plus à vérifier

Des centaines de boutiques vivent dans cette seule application — ce qui veut dire que « c'est peut-être moins cher ailleurs » ne manque jamais vraiment d'ailleurs.

Actus & forums.

Comment bloquer Google News quand l'histoire est encore en développement

Il n'y a pas d'article à terminer ici, juste une mise à jour qui pourrait exister — et « pourrait » est une très bonne raison de revérifier.

Comment bloquer Apple News quand l'habitude commence sur l'écran verrouillé

Un widget et un titre sur l'écran verrouillé font que celle-ci n'attend même pas que vous ouvriez l'application.

Comment bloquer Hacker News quand il n'y a pas de fil à blâmer, juste un rafraîchissement

Trente liens, classés par votes, aucun algorithme en vue — et pourtant l'un des sites les plus vérifiés par réflexe, dix fois par jour.

Comment bloquer Quora quand quelqu'un vient de répondre à votre question

Une mise à jour de fil est facile à ignorer. Une notification qui porte votre nom est un tout autre genre d'attrait.

Comment bloquer Medium quand la liste de lecture est toute l'habitude

Sauvegarder un article donne l'impression d'apprendre quelque chose. La plupart des articles sauvegardés ne sont plus jamais ouverts.

Comment bloquer Flipboard quand le geste est la récompense, pas l'histoire

Retourner la page vers l'histoire suivante est satisfaisant en soi — ce qui veut dire que l'habitude survit même à un jour sans actualité.

Comment bloquer Substack quand la pile en retard commence à ressembler à une dette

Vous n'avez pas demandé le numéro d'aujourd'hui. Il est arrivé quand même, et il y en a maintenant onze non lus qui l'attendent derrière.

Rencontres.

Comment bloquer Tinder quand la plupart des swipes ne mènent nulle part, exprès

Une longue série de rien fait paraître le match occasionnel plus important qu'il ne l'est — ce ratio est tout le mécanisme.

Comment bloquer Bumble quand un match disparaît en 24 heures

C'est l'un des rares délais de toute cette liste de blocage qui ne soit pas fabriqué de toutes pièces — le match disparaît vraiment.

Comment bloquer Hinge quand l'application conçue pour être supprimée continue de ne pas l'être

Le marketing et le mécanisme ne s'accordent pas tout à fait — une sélection quotidienne apparaît toujours selon son propre calendrier.

Comment bloquer Grindr quand la grille se met à jour selon qui est à proximité en ce moment

Vérifier qui se trouve à proximité n'est pas la même habitude que vérifier un flux — c'est lié à un lieu, et ce lieu, c'est où que vous soyez.

Comment bloquer Badoo quand les crédits lui donnent des airs de jeu

Des mécaniques « payer pour être vu », des rencontres en direct et une monnaie virtuelle — celle-ci s'appuie sur les habitudes de jeu mobile plus que toute autre application de rencontres de cette liste.

Comment bloquer OkCupid quand la réponse existe, il faut juste payer pour l'obtenir

Quelqu'un vous a aimé. Qui ? C'est la question que l'application est ravie de laisser sans réponse jusqu'à ce que vous passiez à la formule payante.

Comment bloquer Happn quand elle vous dit qui vous avez déjà croisé

Une rencontre manquée que vous ignoriez avoir eue jusqu'à ce que l'application vous le dise — c'est un genre de FOMO étrange et bien particulier.

Jeux d'argent & paris.

JEUX D'ARGENT & PARIS

Comment bloquer DraftKings — et pourquoi cette entrée est différente

Chaque autre application de cette liste vous coûte du temps ou de l'attention. Celle-ci peut coûter de l'argent réel, ce qui change ce qu'est réellement la bonne première étape.

JEUX D'ARGENT & PARIS

Comment bloquer FanDuel quand le boost expire avant que vous n'ayez décidé

Même catégorie que DraftKings, mêmes enjeux en argent réel — lisez la note ci-dessous avant tout le reste si elle s'applique à vous.

JEUX D'ARGENT & PARIS

Comment bloquer Bet365 quand il existe un marché sur le prochain corner

Des mises en argent réel, comme sur DraftKings et FanDuel — lisez d'abord la note ci-dessous si elle s'applique à vous.

JEUX D'ARGENT & PARIS

Comment bloquer Stake quand l'argent ne ressemble plus à de l'argent

Les enjeux en crypto restent de vrais enjeux — lisez d'abord la note ci-dessous si cela vous concerne.

Finance & trading.

Comment bloquer Robinhood quand le chiffre continue de bouger sans vous

Un ticker de portefeuille en direct change toute la journée tout seul — le vérifier ne demande aucune décision, c'est exactement pourquoi il est vérifié si souvent.

Comment bloquer Coinbase quand le marché ne ferme jamais vraiment

Pas de cloche de clôture, pas de week-end — il n'y a jamais de moment où vérifier à nouveau serait manifestement inutile.

Comment bloquer Binance quand l'effet de levier transforme un graphique en pari

Un petit mouvement contre une position à effet de levier peut la liquider d'un coup — c'est un tranchant plus vif que la plupart de cette liste.

Comment bloquer Trade Republic quand l'ordre s'exécute avant même que la pensée soit finie

Supprimer la friction du trading était tout l'argument de vente. Ça a aussi supprimé la friction utile.

Comment bloquer eToro quand le flux, c'est l'argent des autres

Faire défiler les transactions d'autres personnes attire de la même façon qu'une application sociale — la seule différence, c'est ce que l'on fait défiler.

Navigateurs.

Comment bloquer Safari quand presque chaque application l'ouvre à votre place

Un lien touché dans un e-mail, un texto ou une autre application ouvre aussi Safari — l'icône de l'application n'est qu'une porte parmi tant d'autres vers lui.

Comment bloquer Chrome quand un onglet vide n'est pas vraiment vide

Un fil personnalisé se charge sous la barre d'adresse avant même que vous n'ayez tapé quoi que ce soit.

Comment bloquer Firefox quand quarante onglets ouverts sont la véritable habitude

Chacun a été sauvegardé avec une véritable intention. Presque aucun n'est lu avant que le nombre d'onglets ne commence à peser comme son propre petit fardeau.

Comment bloquer Edge quand naviguer rapporte des points en soi

Une récompense pour chercher, indépendante de ce que vous avez trouvé, donne à la navigation sa propre petite raison de continuer.

Comment bloquer Brave quand il vous paie pour continuer

La plupart de cette liste veut votre attention gratuitement. Celle-ci y met un petit montant bien réel.

Comment bloquer Opera quand la barre latérale de discussion ne vous laisse jamais partir

Vérifier WhatsApp signifiait autrefois changer d'application. Ici, ça signifie cliquer sur une icône de barre latérale dans la même fenêtre.

Audio.

Comment bloquer Spotify quand la playlist qui se termine ne se termine pas

La radio en lecture automatique prend le relais dès qu'une playlist se termine — il n'y a pas de ligne d'arrivée intégrée à moins d'en fixer une vous-même.

Comment bloquer Apple Music quand, la moitié du temps, vous n'avez jamais touché l'icône

Une commande vocale ou un écran CarPlay la déclenche tout aussi souvent que l'application elle-même.

Comment bloquer SoundCloud quand c'est en réalité un fil avec une bande-son

Les reposts, les abonnements, et les commentaires épinglés à une seconde précise rapprochent ceci d'une application sociale plutôt que d'un lecteur de musique.

Comment bloquer Audible quand le crédit inutilisé commence à ressembler à une perte

Un crédit par mois, quel que soit le prix — le dépenser pour le mauvais livre reste préférable, en apparence, à ne pas le dépenser du tout.

Comment bloquer les Podcasts quand le compteur non lu ne redescend jamais

Les nouveaux épisodes arrivent que vous soyez à jour ou non — l'arriéré est la vraie habitude, pas un épisode en particulier.