A dificuldade específica de procurar emprego é ser um trabalho inteiramente autodirigido e aberto, sem nenhuma estrutura externa a impor um horário — ninguém repara se as três candidaturas de hoje se tornam uma, ou se uma tarde destinada a afinar uma carta de apresentação desaparece num telemóvel em vez disso. A procura de emprego é também singularmente desmoralizante em pequenas doses acumuladas — mais uma rejeição, mais uma candidatura sem resposta — o que torna a recompensa instantânea e pouco exigente do telemóvel ainda mais apelativa como pausa de uma tarefa que continua a não compensar. Há também um peso emocional específico na procura de emprego que a maioria das outras tarefas autodirigidas não carrega da mesma forma — cada candidatura é uma pequena aposta que pode não compensar, e a rejeição repetida (ou, pior, o silêncio) torna a recompensa garantida e sem julgamento de um telemóvel desproporcionalmente apelativa em comparação.
O que provavelmente já experimentaste
Uma quota diária de candidaturas, uma folha de cálculo de acompanhamento, tratar a procura como um horário fixo das nove às cinco, uma mensagem de responsabilização com um amigo também à procura de emprego. Isto fornece estrutura no papel mas não toca no verdadeiro momento de tentação a meio da manhã, quando as candidaturas parecem estagnadas e o telemóvel oferece uma forma fácil de sentir que estás a fazer alguma coisa, mesmo que não estejas a fazer a coisa que realmente importa. Chamadas de networking e entrevistas informativas fornecem estrutura e responsabilização reais para as horas que ocupam, mas uma procura de emprego é sobretudo pesquisa e escrita solitárias entre essas chamadas, e é precisamente nesse tempo não estruturado de pesquisa e escrita que as horas verdadeiras tendem a desaparecer silenciosamente. Coaches de carreira e serviços de recolocação, onde disponíveis, fornecem estrutura e responsabilização externas reais, embora não estejam acessíveis a todos, e mesmo com um deles, a maior parte do tempo real de escrita de candidaturas continua a acontecer sozinho. Check-ins regulares com um amigo ou mentor, mesmo breves, podem substituir parte da responsabilização que um local de trabalho normalmente forneceria durante este período.
Porque é que os conselhos genéricos sobre bloqueio falham especificamente aqui
«Trata isto como um emprego» é um bom conselho em teoria mas pressupõe a disciplina de um emprego real — um gestor, um relógio, colegas que dariam por falta — nada disso existe aqui, pelo que o conselho dá-te um alvo sem nenhuma da estrutura que normalmente facilita atingi-lo. Uma quota, por si só, fornece motivação, não atrito, e é o atrito que falta no verdadeiro momento em que o telemóvel sai do bolso. Também não tem em conta que a procura de emprego não tem um único e óbvio «terminado» para o dia — há sempre mais uma vaga para verificar, mais uma carta de apresentação que podia ser ligeiramente melhor afinada, o que torna invulgarmente fácil justificar uma pausa como «bem, já fiz o suficiente por agora» muito antes de o objetivo diário real ter sido atingido. Também não distingue entre uma pausa genuinamente produtiva — afastar-se para pensar — e uma fuga em forma de telemóvel de uma candidatura difícil que é, na verdade, apenas evitamento disfarçado de pausa. Reconhecer a diferença entre uma pausa genuína e uma em forma de evitamento é uma competência que vale a pena construir deliberadamente durante uma procura tão longa.
O encaixe honesto
Um bloqueio com quiz serve bem a natureza não estruturada de uma procura de emprego, porque fornece exatamente o atrito que um local de trabalho normalmente forneceria de forma passiva, sem exigir que ninguém esteja a vigiar. Não precisa de um horário para ser eficaz, o que importa para uma tarefa que, para começar, não tem horas fixas — o mesmo pequeno custo aplica-se quer sejam nove da manhã quer sejam três da tarde. Também não exige explicar o hábito a mais ninguém, o que importa para uma procura muitas vezes mantida privada de um empregador, e por vezes até de amigos, até haver notícias reais para partilhar. Também se aguenta ao longo dos altos e baixos emocionais que uma procura inevitavelmente inclui, já que o atrito não precisa de te sentires motivado nesse dia em particular para continuar a funcionar.
Onde não é o encaixe certo
Se a procura estagnou por razões que nada têm a ver com distração — um currículo que não está a gerar entrevistas, um mercado que está genuinamente difícil neste momento — nenhuma quantidade de apps bloqueadas resolve isso, e vale a pena pedir uma segunda opinião sobre os materiais reais da candidatura antes de assumir que o problema é foco. E se a ansiedade da procura de emprego for o que está realmente a motivar o evitamento, isso vale a pena resolver diretamente, em vez de tratar como um simples problema de disciplina. Vale também a pena nomear que a ansiedade e o desânimo na procura de emprego são extremamente comuns e não são um falhanço pessoal — se o uso do telemóvel for, na verdade, uma forma de evitar sentimentos difíceis sobre a procura, em vez de simples distração, vale a pena reconhecer isso honestamente em vez de tratá-lo apenas como um problema de foco. Um bloqueador de telemóvel é um apoio razoável e modesto para o lado da disciplina de uma procura de emprego; não é um substituto de uma rede genuinamente solidária nem, quando necessário, de apoio de saúde mental profissional durante um período que costuma ser genuinamente stressante. A rejeição faz parte de quase todas as procuras de emprego e não reflete a capacidade da forma como pode parecer no momento.